ALIMENTOS QUE DEVE EVITAR TER EM CASA
14 Jan 2024 - Publicado por Dieta Pura
Se iniciou um novo estilo de vida que inclui uma alimentação saudável, ter um ambiente certo em casa é fundamental para o seu sucesso. Uma das melhores maneiras de alcançar os seus objetivos de perda de peso e bem-estar é evitar a presença de alimentos tentadores que possam atrapalhar o seu progresso.
Saiba quais são os alimentos que deve considerar evitar ter em casa:
- Alimentos processados e fast-food - batatas fritas, salgadinhos, salsichas, hambúrgueres congelados e pizzas prontas podem ser ricos em calorias vazias, gordura trans e sódio, que com pouca quantidade prejudicam o seu esforço;
- Refrigerantes e bebidas açucaradas - refrigerantes, sucos de frutas açucarados podem fornecer uma carga de calorias vazias e açúcares que não são benéficos para a sua saúde;
- Doces e sobremesas - bolos, bolachas, chocolates e outros doces podem ser tentadores e dificultar o controle das porções;
- Alimentos com adição de açúcar e xaropes - alimentos como cereais açucarados, ketchup e molhos prontos, podem prejudicar os objetivos de redução de açúcar na dieta;
- Produtos de padaria - pão brancos e produtos de padaria muitas vezes contêm farinha refinada e açúcares adicionados, o que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e a tentação de querer consumir mais;
- Alimentos fritos - batatas fritas, nuggets de frango e outros, são ricos em calorias e gorduras saturadas, que não representam energia necessária para o organismo;
- Bebidas alcoólicas - o álcool apresenta um valor calórico alto e grande parte deste teor de calorias são denominadas de vazias, sem aporte de nutrientes essenciais ao organismo.
Ao evitar estes alimentos em casa, está a criar um ambiente que favorece escolhas alimentares mais saudáveis, sendo mais fácil cumprir a dieta.
Encha a sua despensa de escolhas alimentares saudáveis, com alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. Isso irá apoiar a sua caminhada para uma alimentação mais equilibrada e melhor saúde. Lembre-se, o controle de porções e a moderação são essenciais, mesmo com alimentos saudáveis.
