AME O SEU PRÓPRIO CORPO!
11 Jan 2022 - Publicado por Dieta Pura
Vivemos numa sociedade que impõe padrões sobre o que é ou não bonito, quando falamos do corpo. Normalmente, quem padece de excesso de peso e/ou obesidade, apresenta uma insatisfação com o seu próprio corpo, levando à frustração, infelicidade e baixa auto-estima.
A imagem que construímos do nosso corpo é determinada nos dias de hoje por comparação com influencers, amigos, vizinhos ou outras pessoas às quais somos próximas e estejam focados com a imagem corporal (aspeto físico) ou num tipo de alimentação (dieta).
Todas as pressões fazem percecionar o peso e/ou gordura como algo negativo e, consequentemente, fator de exclusão social. Se, por um lado, é verdade que o excesso de peso e gordura é mau para a saúde de uma forma geral, também é verdade que deve recomeçar a olhar para si, perceber o seu valor e amar-se.
Desta forma, para se sentir bem com o seu corpo é essencial encarar o corpo e a mente como um todo, para que possa tratar da sua saúde em geral (a nível físico e psicológico).
Por um lado é fundamental passar por um processo de aceitação da imagem corporal, mas isso não deve gerar alterações comportamentais ao nível da alimentação e hábitos saudáveis, em função dos padrões estéticos e sociais, mas sim, em prol da sua saúde e bem-estar.
Deixamos algumas dicas para amar o seu corpo:
- Conheça o seu corpo.
- Premeie tudo o que o seu corpo consegue fazer.
- Deixe de lado a comparação.
- Fortaleça a sua autoestima e relativize o valor da sua imagem.
- Faça as pazes com o seu corpo.
Assim, cuide de si pela saúde e qualidade de vida e não para agradar aos outros ou por padrões impostos pela sociedade!
