OS BENEFÍCIOS DA DIETA ALCALINA
27 Mai 2019 - Publicado por Dieta Pura
O método alcalino é um processo atual que a pode levar à perda de peso e diminuição de toxinas, através do consumo de alimentos com pH mais elevado.
Por todo o mundo e de forma adaptada a cada cultura, milhões de pessoas praticam diariamente uma dieta alcalina pelos inúmeros benefícios que a mesma traz para a saúde.
A DIETA ALCALINA consiste no consumo de alimentos alcalinos, como cereais integrais, sementes, frutas e legumes frescos, bem como elimina alimentos processados (vilões do século XXI). Desta forma resulta um nível de pH mais alcalino na urina, que ajuda na proteção das células saudáveis e equilíbrio de vitaminas e minerais que são essenciais ao organismo. A indicação é consumir 60% de alimentos alcalinizantes e 40% de alimentos ácidos.
Mais do que uma dieta, o método alcalino visa melhorar vários parâmetros da sua saúde. Veja os benefícios de fazer esta dieta:
- Contempla alimentos de todos os grupos da roda dos alimentos: diferente da maioria das dietas restritivas, a dieta alcalina abrange todos os grupos nutricionais, priorizando aqueles que promovem a eliminação de toxinas;
- Perda de peso: A diminuição da acidez corrige processos metabólicos que promovem a queima de gordura, proporcionando assim a perda de peso. Além de potencializar a queima de gordura, um organismo menos ácido também ajuda na redução da retenção de líquidos que causam inchaço, diminuindo deste modo volume e peso;
- Reeducação alimentar: esta dieta coloca no plano alimentos saudáveis, retira gorduras saturadas, farinhas refinadas e alimentos industrializados, o que em excesso faz mal à saúde. Por isso com quantidades adequadas para si poderá servir como educação alimentar;
- Melhora sistema imunitário: com um melhor funcionamento do metabolismo e introdução regular de alguns alimentos, a dieta alcalina promove uma melhora no sistema imunitário prevenindo doença tais como: gripes, constipações, reações alérgicas, etc.
- Prevenção de doenças: como se trata de uma dieta que inclui todo o tipo de nutrientes, bem como escolhas de alimentos com pH mais alto, leva a que diminuía a propensão do aparecimento de radicais livres que aceleram o envelhecimento das células, daí podermos prevenir alguns tipo de cancro, síndromes e ao mesmo tempo com o ajuste de porções evitamos doenças metabólicas (Diabetes, Hipercolesterolémia, Hipertensão, etc).
- Exercício físico: Com a diminuição das toxinas e aumento do funcionamento metabólico, o organismo tem mais energia, propenso às atividades físicas como fonte de lazer e saúde. Além disso a prática de exercício físico é essencial para aumentar o gasto calórico diário e acelerar o emagrecimento.
Como os alimentos muitas vezes podem enganar e serem ácidos quando achamos que são alcalinos, o ideal é procurar uma nutricionista da Dieta Pura que a ajudará a seguir a dieta da forma mais correta possível e adaptada aos seus objetivos.
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